今日は診察だった。最近また睡眠障害の関係で、ヘトヘトになっていたんだけど、その様子をみて「よくこの状況で毎日学校来れてますね。なかなかできませんよ。本当にすごいと思います」とお医者さんに言われる。診断通知書というものを書いてもらった。授業…

入睡困難や早朝覚醒など、睡眠障害が続くとメンヘラが加速する。 不安感が大きくなる。日中は寝不足で吐き気など具合が悪い。 他人には迷惑かけたくない。いつも人の目を気にして、他人の些細な言動一つ一つに対して過敏である。 「明るいうつ」という言葉を…